TERAPIE STROMOVKA
Co nabízíme
Nejpřirozenějším způsobem práce je pro nás terapie. Jsme ale přesvědčeni, že ve většině případů je terapie nejlepší cestou k tomu, aby člověk mohl překonat, co ho dlouhodobě trápí. V rámci terapie budujeme vztah, ve kterém Vám nabízíme podporu při hledání Vašeho vlastního způsobu, jak žít spokojenější a naplněnější život.
Máme plno. V nejbližších měsících bohužel nebudeme mít kapacitu pro nové klienty.
Kdy přijít
Možná zažíváte úzkost a vnitřní napětí, nebo se cítíte špatně v různých situacích, které ostatní tak neprožívají. Možná si nejste jistý/á budoucností vztahu, nebo prostě cítíte, že nežijete život, který jste chtěl/a vést.
Také je možné, že se Vám daří úplně všechno, ale vlastně z toho nemáte vůbec radost. Nebo zažíváte nějaký fyzický problém, máte za sebou spoustu vyšetření a nikde se neukazuje žádná příčina.
Tématem terapie může být cokoli, co je pro Vás důležité. Má smysl zabývat se čímkoli, co Vám komplikuje život, nebo co chcete ve svém životě změnit.
Nejčastější témata, se kterými klienti přicházejí:
-
dlouhodobé prožívání nespokojenosti, nedostatek radosti ze života
-
problémy ve vztazích s partnerem/partnerkou či rodinou
-
nízké sebevědomí, přílišná sebekritičnost
-
opakující se problémy, které se nedaří vyřešit
-
prožívání pocitů osamělosti, viny, bezmoci
-
dlouhodobé pociťování přetížení, únavy, syndrom vyhoření
-
vyrovnávání se s životními změnami či ztrátami
-
procházení životní krizí, životní křižovatky
-
časté prožívání úzkosti, strachu, studu
-
psychosomatické obtíže (dlouhodobé tělesné obtíže, které se nedaří vyléčit klasickou léčbou – z pohledu praktického lékaře je člověk „zdravý“, přesto pociťuje např. časté bolesti hlavy, žaludku, nebo jakékoli jiné tělesné problémy...).
-
zájem o osobnostní rozvoj a maximální využití svého potenciálu...
Co očekávat
První konzultace
Objednání probíhá ideálně e-mailem (je možné i telefonicky, jen na telefon většinou nemůžeme reagovat hned a může chvíli trvat, než se ozveme zpátky). Na email většinou odpovíme do druhého dne.
Při příchodu zvoňte na zvonek se jménem zvoleného terapeuta/terapeutky a on/a Vás dojde vyzvednout ke vchodu domu.
Na prvním setkání si pak promluvíme o Vaší situaci a domluvíme se, jak bychom spolu mohli spolupracovat. Terapeut/ka Vám vysvětlí, jak terapie většinou probíhá, shrne pravidla spolupráce a rád/a zodpoví Vaše dotazy. Konzultace bude trvat 50 minut.
Pro úspěch terapie je zásadní, aby byl klient s výběrem terapeuta spokojen. Je pro nás důležité, abyste měl/a pocit, že jste si vybral/a správně. Budete proto mít možnost nezávazně posoudit, zda chcete řešit svou situaci právě s námi - když budete mít pocit, že by pro Vás byl vhodnější jiný terapeut, bude pro Vás úvodní sezení s námi zdarma.
Pravidelná setkávání
Pokud se rozhodnete pro pravidelné setkávání, stanovíme si společně cíl, ke kterému by měla naše spolupráce vést - jak poznáte, že Vám terapie skutečně pomohla?
Délka terapie se většinou pohybuje od tří měsíců až po dobu delší než rok - záleží na konkrétních potřebách klienta/klientky a jeho/její aktuální situaci. Vždy to bude na Vašem rozhodnutí, jestli máte pocit, že je pro Vás terapie ještě přínosem.
Pravidelná setkávání probíhají většinou 1x týdně (později případně 1x za 14 dní, nebo i v nepravidelném intervalu). Sezení trvá 50 minut.
Podmínky terapie
Konzultace jsou hrazené klientem. Cena je 1300 Kč za padesátiminutové sezení. Platba probíhá standardně fakturou zaslanou e-mailem vždy na konci kalendářního měsíce.
Je možné domluvit se i na online formě terapie.
Všechny informace, které od Vás získáme, považujeme za přísně důvěrné.
O nás
Marek Zeman
Pracuji jako terapeut a konzultant. S lidmi jsem začal pracovat již v roce 2003, kdy jsem během studia na FFUK cítil potřebu propojit teorii s praxí.
Za dobu své praxe jsem se setkával s lidmi s různými problémy, od klientů s diagnózami z psychotického okruhu v rámci práce ve Fokusu Praha a DPS Ondřejov, až po klienty řešící osobní či vztahové potíže, se kterými v posledních letech pracuji nejčastěji.
V posledních letech se v rámci svého profesního života věnuji právě terapii, kterou kombinuji s poradenstvím ve firemním prostředí. Tato kombinace mi dává svobodu a také mi umožňuje nezapadnout do rutiny v jedné nebo druhé oblasti.
Můj terapeutický styl je silně ovlivněn sebezkušenostním psychoterapeutickým výcvikem v Gestalt terapii (v rámci instututu Dialog), což je přístup, který mi absolutně vyhovuje. Umožňuje mi setkat se s klientem v autentickém lidském kontaktu, bez zbytečné expertnosti. Věřím, že nejlepším odborníkem je vždy klient sám. Sebe vnímám spíše jako partnera a průvodce na klientově cestě.
Kromě práce mě baví spousta věcí, snažím se svůj čas dělit mezi rodinu, sport, hodně čtu o historii a zajímám se o neobvyklou hudbu. Mám radost i z toho, že můžu říci, že i má práce je pro mě stále zábava a dobrodružství.
Aktuálně nenabírá nové klienty.
Petra Mašková
Terapie mě baví. Zajímají mě mí klienti/klientky a jejich příběhy. Klient(k)y nesoudím, ale pozoruji poctivě to, co se jim děje a zrcadlím jim jejich vyprávění. Je pro mě důležité, aby setkání mělo energii a byli jsme ve skutečném kontaktu. Nebojím se emocí a čím dál víc si uvědomuji, že potkat se s nimi je často jediná cesta, jak se posunout dál. Svým klientům/klientkám hodně fandím, aby se posunuli, kam potřebují, proto je často podporuji, ale umím i konfrontovat, pokud je to potřeba. Terapie je pro mě dobrodružství a vážím si toho, že mě klient/ka na něj bere s sebou.
Vystudovala jsem psychologii na Masarykově univerzitě. Také jsem absolvovala Fakultu humanitních studií UK. Pak jsem několik let pracovala ve firemním prostředí, kde jsem se věnovala rozvoji zaměstnanců a vyzkoušela jsem si všechno možné od školení komunikace servisních techniků přes vedení workshopů s top managementem velkých firem až po zavádění kompetenčního přístupu na úřadech v Gruzii.
Zároveň jsem ale pořád měla potřebu dělat i věci, které mi dávají víc smysl, a proto jsem absolvovala pětiletý sebezkušenostní výcvik v Gestalt psychoterapii u DIALOGu a už skoro 10 let pracuji s klienty v individuální terapii.
Výcvik mi hodně změnil život a na vlastním příkladu se mi ukázalo, že všichni máme velký prostor být mnohem víc sami sebou a žít výrazně naplněnější a spokojenější život.
V dnešní době se věnuji téměř výhradně terapeutické práci s individuálními klienty (nechávám si vždy jen jeden firemní projekt - mám pocit, že mi to umožňuje neupadnout do rutiny a vnímat dostatečně realisticky i svět mimo terapeutickou místnost).
Mám ráda Letnou, žiju tu celý svůj dospělý život a jsem ráda, že jsme tu našli i dobrý prostor pro terapie. Mimo práci mě baví úplně obyčejné věci...být s dětmi, chodit do přírody. Když mi zbyde trochu času a energie, ráda si čtu o fyzice, nebo zajdu do galerie.
Aktuálně nenabírá nové klienty.
Náš přístup
Při své práci využíváme jeden z nejvýznamnějších terapeutických směrů současnosti - gestalt přístup. Tento terapeutický směr vychází mimo jiné z toho, že člověk má v sobě potenciál mít se dobře. Někdy ale díky výchově, dalším formujícím zážitkům nebo aktuální náročné situaci neumí tento potenciál naplnit. Gestalt terapie pomáhá poznat, co člověk chce a potřebuje. Umožňuje postupně převzít zodpovědnost za svůj život a najít způsoby, jak realizovat postupné kroky ke změně, nebo ke smířenní se s tím, co změnit nejde.
Co pro nás využití Gestalt přístupu znamená v praxi?
-
Záleží nám na klientech/klientkách, zajímají nás a je pro nás důležité, aby naše setkávání pro ně bylo přínosné. Snažíme se být s klienty/ klientkami co nejvíce autenticky a budovat vztah, který pro ně může být prospěšný.
-
Je pro nás důležité, aby sezení mělo energii „tady a teď“. Často se soustředíme i na věci, o kterých klient/ka nemluví - například upozorňujeme na to, co se děje s tělem a dechem, když mluví o své situaci. Tělo mnohdy „ví“ lépe než hlava, co je potřeba, aby odstoupilo napětí a klient se cítil lépe. Všímáme si také náznaků emocí a upozorňujeme na ně, protože často vedou k důležitým tématům. Využíváme i experimenty, kdy si klient/ka může v bezpečném prostředí vyzkoušet nové způsoby chování. Klient/ka tak například získá informaci, že něco umí zvládnout a může postupně začít jednat novým a pro něj/ni žádoucím způsobem i mimo terapii.
-
Dáváme klientům/klientkám zpětnou vazbu, jak vnímáme jejich chování a prožívání. Rozhodně nehodnotíme, nekritizujeme, neradíme, snažíme se je podpořit, aby získali náhled na to, co dělají, a mohli se rozhodnout dělat věci jinak, pokud potřebují.
-
Každého klienta/ každou klientku maximálně respektujeme, je v podstatě jedno, jak moc „nenormální“ si může připadat, pro nás bude vždy jedinečný člověk, kterého se budeme snažit maximálně pochopit, ať už je jeho situace jakkoli neobvyklá. Každého bereme takového, jaký je, a není to pro nás fráze, líbí se nám, že každý člověk je jiný a setkávání se s odlišnostmi nás obohacuje.
-
Záleží nám na tom, aby klienti cítili z naší strany přijetí a podporu. Děláme vše pro to, aby brzy vzniklo bezpečné prostředí, kde může klient být sám sebou a sdílet i ty nejnáročnější prožitky.
-
V rámci sezení jsme připraveni zvládat náročné emoce klientů/klientek. Je pro nás v pořádku, když klient/ka potřebuje nezadržitelně plakat nebo dát najevo vztek, vždy najdeme způsob, jak emoce během sezení bezpečně projevit.
-
Je pro nás přirozené klienty/klientky respektovat. Navíc máme rádi odlišnosti. Budeme se snažit Vás maximálně pochopit, ať už je Vaše situace jakkoli neobvyklá.
Časté otázky
Jak dlouhé je jedno sezení?
Konzultace trvá 50 minut.
Mám se na konzultaci nějak připravit?
Nemusíte se nijak připravovat, budeme si prostě povídat o tom, co potřebujete řešit. Když na prvním sezení zapomenete říct něco, co považujete za důležité, vůbec nic se neděje - podstatná témata se při terapii vždy časem vrátí.
Jak dlouho před začátkem konzultace mohu přijít?
Nejlepší je přijít na domluvený čas, maximálně 5 minut předem (není k dispozici čekárna). Začneme ve stanovený čas.
Obávám se, že mi nepůjde mluvit před cizím člověkem o tak citlivém problému, nevadí to?
Je úplně běžné, že klienti/klientky před prvním sezením prožívají pocity nejistoty a trémy, obvykle však tyto pocity po pár minutách sezení ustoupí. Snažíme se klientům/klientkám vždy situaci co nejvíce usnadnit. Je úplně jedno, jak začnete, k tomu, co Vás na sezení přivádí, se dá dojít nejrůznějšími způsoby. Případně může nejdříve mluvit terapeut/ka o tom, jak pracuje a co Vám může nabídnout, nebo se Vás postupně ptát, jaké potíže Vás přivádějí. Vždy najdeme nějaký způsob, jak sdělit, co potřebujete. Navíc není potřeba zmínit všechny důležité detaily hned, můžete říci jenom to, na co se budete zrovna cítit.
Co dělat, když nemohu přijít, nebo když vím, že se opozdím?
Pokud nemůžete z jakéhokoli důvodu přijít na domluvené sezení, oznamte to co nejdříve SMS zprávou, nebo e-mailem. Sezení je potřeba zrušit minimálně 24 hodin předem, jinak je nutné sezení uhradit. Také pokud se opozdíte, tak zavolejte, či pošlete SMS, abychom se domluvili na dalším postupu.
Dozví se někdo, že jsem navštívil terapeuta (např. můj obvodní lékař, zaměstnavatel, nebo někdo jiný)?
Vše, co řeknete, považujeme za přísně důvěrné. Od nás se nikdo o Vaší návštěvě nedozví. Dodržování mlčenlivosti považujeme za základní pravidlo naší práce, bez kterého by nebylo možné poskytnout klientovi bezpečný prostor pro jeho rozvoj. Nepodáváme žádné informace obvodnímu lékaři, zaměstnavateli ani rodině.
Hradí vaše služby zdravotní pojišťovna?
Ne. Na naše služby není možné ani čerpat příspěvek zdravotní pojišťovny. Služby hradí sám klient. Cena konzultace je 1300 Kč za 50 minut. Konzultace je standardně hrazena fakturou vždy na konci kalendářního měsíce.
Jak bude první konzultace probíhat?
První konzultace slouží především k tomu, abychom se vzájemně seznámili a ujasnili si, v čem Vám může terapeut/ka pomoci. Budete mít také možnost vyzkoušet, zda Vám vyhovuje náš způsob práce. Pro úspěch terapie je zásadní, aby Vám terapeut/ka "sedl". Pokud se během sezení zjistí, že by pro Vás byl výhodnější jiný druh podpory, poskytneme Vám kontakt na vhodného kolegu, nebo organizaci, která by Vám mohla ve Vaší situaci pomoci.
Jaké mohu očekávat změny po prvním sezení?
U mnoha klientů dochází k mírnému zklidnění - pomůže jim, že mohou své problémy sdílet. Další průběh terapie se u jednotlivých klientů často velmi liší, někdy po úvodním zlepšení může na určitou dobu dojít i ke krátkodobému zhoršení. Je to způsobeno tím, že si klient/ka začíná své problémy více uvědomovat. Postupem času začíná klient své situaci více rozumět. S novými způsoby chování a prožívání se klient/ka často začíná cítit lépe a má energii na výraznější změny.
Jak dlouho bude potřeba procházet terapií?
Délka terapie se liší na základě potřeb jednotlivých klientů/klientek. Někdy stačí několik konzultací, často je však potřebná dlouhodobější terapie v řádu měsíců. Pokud se klient/ka rozhodne pracovat na nějaké zásadní změně, může terapie trvat i déle než rok. Na konkrétním počtu setkání se vždy domlouváme podle aktuálního vývoje spolupráce. Terapii je samozřejmě možné ze strany klienta/klientky kdykoli ukončit (u dlouhodobé terapie se doporučuje věnovat tomuto ukončování několik sezení).
Jak se k vám nejlépe dostanu?
Sídlíme kousek od zastávky Kamenická, kde jsou tramvaje s dobrou dostupností na metro A (Hradčanská), B (Náměstí Republiky) i C (Vltavská). Placené parkování je dostupné nedaleko v OC Stromovka. Při příchodu zvoňte na zvonek se jménem zvoleného terapeuta/terapeutky a on/a Vás dojde vyzvednout ke vchodu.
Poskytujete výcvikovou terapii pro frekventanty Gestalt výcviku?
Tuto formu terapie Vám bohužel nemůžeme poskytnout, obraťte se na jiného Gestalt terapeuta.
"Změna přijde, když se zastavíš.”
Kontakt
Milady Horákové 532/26, Praha 7
Marek Zeman: 776 794 625 , Petra Mašková: 723 662 299